Ayo Jaga Tubuh Kuat dan Sehat Sejak Usia Dewasa Muda

Berapa usia Anda di bulan Mei ini? Kalau Sequis akan berusia 39 tahun pada 29 Mei 2023. Sebagaimana tubuh manusia, usia 39 berarti sebentar lagi akan memasuki fase `life begins at 40`. Faculty Head of Sequis Training Academy of Excellence Samuji, MPD, CFP, CPC mengatakan usia 39 berarti akan segera mengakhiri tahapan dewasa muda, yakni rentang 30-40 tahun atau masa paling dekat memasuki tahapan usia dewasa menengah antara 40-60 tahun. 

Memasuki masa dewasa menengah 40-60 tahun idealnya posisi finansial sudah semakin stabil, tabungan mencukupi, jenjang karir tetap tapi masih bisa berkembang, investasi mulai menghasilkan keuntungan, dapat menambah pendapatan dengan berbisnis, umumnya kebutuhan sudah tercukupi dan sudah merasa cukup. Relasi pun sudah terbentuk kokoh. 

Tantangan yang dihadapi pada rentang waktu dewasa muda terasa berat karena faktor tanggung jawab pada dua generasi, yakni membesarkan dan memberikan pendidikan berkualitas untuk anak serta memperhatikan kebutuhan orang tua (lansia), hingga memastikan kesehatan dan kebutuhan gizi semua anggota keluarga tetap terjaga dan keluarga memiliki tempat tinggal serta bersiap jika terjadi risiko sakit yang akan membutuhkan biaya yang besar. Jika sebagai dewasa muda sudah memiliki finansial yang matang tentu tidak menjadi masalah. Sayangnya, kebanyakan pada rentang usia ini masih meniti karir dan mengumpulkan pundi-pundi untuk masa depan 

“Setiap orang tua bercita-cita agar buah hatinya dapat sekolah hingga jenjang yang tinggi sehingga perlu mempersiapkan dana sejak dini. Tetapi, di sisi lain orang tua semakin menua dan mulai sakit-sakitan. Syukur jika sudah mempersiapkan dana pensiun tapi jika tidak maka akan jadi beban baru bagi dewasa muda. Pada mereka yang tergolong dewasa muda diperlukan kematangan emosi untuk menghadapi tekanan hidup, memiliki kemampuan finansial, dan mampu menentukan mana yang prioritas. Itu sebabnya kita perlu melakukan persiapan jauh-jauh hari dan cermat memilih instrumen pengelolaan dana,” sebut Samudji.

Kenyataan yang sering kita temukan adalah kebanyakan secara finansial hanya mampu membiayai kebutuhan sendiri dan anak-anak. Namun memiliki dana terbatas untuk menanggung biaya kesehatan orang tua dan belum menyiapkan dana pensiun. Sementara waktu semakin sedikit untuk mempersiapkan hari tua bagi diri sendiri dan seiring usia bertambah akan cenderung mengalami penurunan fisik.

Bicara tentang penurunan fisik Medical Underwriter Sequis dr Debora Aloina Ita Tarigan mengingatkan agar para dewasa muda waspada pada penyakit degeneratif jika terbiasa dengan pola hidup yang tidak teratur. Penyakit degeneratif antara lain diabetes melitus, obesitas, kardiovaskuler, osteoporosis, stroke, jantung, dan kanker.   

Jenis penyakit degeneratif memang tidak menular sehingga pada awal sakit kerap dianggap tidak berbahaya bahkan banyak yang mengabaikan gejala yang dirasa sampai terjadi gangguan kronis. Padahal, penyakit degeneratif walau pelan tapi pasti akan menyebabkan jaringan dan organ memburuk dari waktu ke waktu. 

“Saat usia dewasa muda, penurunan fisik memang belum terlihat secara signifikan walaupun massa otot sebenarnya pelan-pelan mulai menurun. Nantinya, saat dewasa menengah hingga dewasa lansia akan terjadi penurunan massa otot dan tulang secara progresif hingga berkali-kali lipat. Metabolisme tubuh juga akan terus melambat, fisik mudah lelah, terjadi penurunan fungsi indera dan fungsi organ,” sebut dr. Debora.

Selagi Anda tergolong dalam usia dewasa muda idealnya lakukan pencegahan dengan meminimalkan faktor risiko penyebabnya dengan mengubah perilaku atau gaya hidup, yakni menerapkan pola gizi seimbang dan dapat mengendalikan stres, bijaksana memperlakukan tubuh agar memiliki ketahanan fisik dengan mengurangi hingga berhenti merokok, rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran dan melatih massa otot, cukup istirahat serta menjaga kebersihan lingkungan sekitar tempat tinggal agar tidak menjadi sumber penularan penyakit. Dengan demikian saat nantinya menua, kesehatan masih tetap terjaga.

Perilaku dan gaya hidup juga memiliki hubungan dengan pendapatan dan perencanaan keuangan. Biasanya, semakin besar pendapatan semakin meningkat kebutuhan dan gaya hidup termasuk di dalamnya keinginan dan relasi. Sebaliknya, semakin berkembang gaya hidup maka semakin besar pula risiko penyakit dan potensi terjadinya kerugian finansial. Saran terbaik dari Samuji adalah selagi muda upayakan untuk memperbesar tabungan dan investasi serta lindungi aset dan risiko kerugian finansial akibat biaya rawat medis atau meninggal dunia melalui asuransi jiwa dan kesehatan. Dengan memiliki ketahanan finansial maka kita akan lebih siap menghadapi setiap fase usia selanjutnya tanpa rasa khawatir.

Sequis menyediakan ragam asuransi jiwa dan asuransi kesehatan yang bisa Anda dapatkan informasinya di sequis.co.id. Anda pun dapat bertanya kepada agen Sequis mengenai  asuransi terbaik bagi kebutuhan dan sesuai dengan kondisi finansial Anda dengan memanfaatkan fitur Find Agent yang ada di website Sequis.